因為供應商那邊出現了問題，導致業務進展不順，同事向她大發牢騷，宣泄不滿。
掛掉電話后，原本心情很好的張德芬，也無端憋了一肚子火。
“動作這么慢！在樓上磨那么久，我應該送你當兵去，把你訓練得動作快一點！”
“哪里慢了，今天要穿制服，還要打領帶，很復雜的。”
張德芬更生氣了，對兒子大聲斥責，兒子也毫不退讓，這頓早餐就在爭吵中過去了。
出門時，她突然聽到兒子大聲斥責妹妹，讓她趕快收拾。
張德芬剛想出言制止，突然察覺到這像極了剛才發火的自己。
這時，她終于意識到，是同事的那通充滿怨言和不滿的電話，讓自己變得暴躁，而自己的壞脾氣，又讓兒子的情緒變得非常糟糕。
最終導致家里的所有人，都染上了彼此的負面情緒，整個家也都充滿了負能量。
生活中，每個人的糟糕情緒，都會像流行病毒一樣肆意傳播。
一旦被他人的負面情緒感染，你的生命能量也會隨之不斷消耗。
艾米在火車站工作，有次遇到一女子忘帶身份證，無法進站。
女子試圖強行進站，被艾米攔住后，便怒吼道：“你真不近人情，耽誤我行程你負責嗎？”
艾米態度溫和地提醒她：我們有規定的，請您辦理相關手續。
誰承想，女子直接破口大罵：你算老幾，輪得上你來教我做事。
那一整天，她都帶著情緒工作，而跟她接觸的幾個同事，也紛紛變得暴躁起來。
情緒具有超強的傳染性和擴散性，不僅能從一個人傳染給另一個人，也會因為一件事蔓延到所有事。
知名創業導師Darius Foroux，有位朋友，是一家企業的高管。
在這位朋友的帶領下，公司業績一路領先，連續5年完成了利潤的高速增長。
這個新人履歷光鮮，也有不錯的工作能力，可就一點不好：喜歡抱怨和吐槽。
他看不上現行的工作制度，埋怨領導分工不明，抱怨客戶毛病太多……
在他的影響下，其他同事們也開始變得牢騷滿腹，干起活來都提不起勁。
久而久之，曾經熱情洋溢的銷售團隊，逐漸變得壓抑頹廢起來。
后來，Foroux的朋友決定解雇他，但團隊卻再也難有從前的活力。
想必你身邊也有這種人，他們愛抱怨，很頹廢，總是心灰意懶，消極悲觀。
與之接觸，我們也不免受其影響，喪失好好生活的熱情。
離這種人越近，越是容易被傳染上負面情緒，最后甚至也成為他們中的一員。
一旦被別人的負面情緒，最終毀掉的，可能就是我們的一生。
洛杉磯大學心理學家加利·斯梅爾，提出過一個“情緒污染”的概念。
那些原本心情舒暢的人，若是同一個愁眉苦臉、煩悶暴躁的人相處，不久他的情緒也會變得沮喪或暴躁起來。
生活中，有些人就像一個行走的“污染源”，潛伏在你的身邊。
他們身上裝滿了憤怒、恐懼、失望、暴躁等各種負面情緒，急于找到一個地方傾瀉。
面對負面情緒，如果你沒有強大的心智去消化，那么默默疏遠與屏蔽，就是最好的選擇。
有位智者和朋友，在路上遇到一個情緒失控的人，無來由地對他們大發脾氣。
最后，那個人發泄完情緒，揚長而去，朋友卻攢了一肚子氣，悶悶不樂。
這時，智者問朋友：“如果有人送你一份禮物，你拒絕接受，那這份禮物最后會屬于誰？”
智者微微一笑：“他情緒不好，你除了生氣，更有不接收的權利。”
作家金邊說，每個人都有自己的心理邊界，它像護城河，將我們與他人的情緒區別開來。
一個人有清晰的界限感，就會意識到哪些是自己的情緒，哪些是別人的。
面對別人的壞情緒，我們不必做一塊情緒海綿，盲目吸納。
保持一定的邊界感，避免被他人的情緒污染，才是對自己最大的保護。
當情緒實現自由，你才能避免被他人的情緒消耗，過好自己的生活。
而想要徹底掌控自己的情緒，我們首先要建立防護墻，減少他人情緒對你的干擾。
他坦言，自己剛工作時，非常容易受到別人情緒的干擾，給自己造成了很大困擾。
護士長說起生活里的不如意，啜泣著抱怨不停；實習生小劉，談起被父母逼婚，情緒很是激動；還有個科室主任，唉聲嘆氣，深表對前景的擔憂……
陶勇越聽越難過，不由悲從中來，也想起自己的傷心事。
每當身邊有人釋放負面情緒時，他就第一時間離開，到外面走廊上讓自己靜一靜。
屏蔽掉外界干擾，他很快平復了內心，然后平靜地投入工作。
白巖松說：“我們之所以活得很累，并非生活過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。”
一個人最清醒的認知，是明白別人的情緒，與自己毫無關系。
不斷提升情緒免疫力，從源頭上杜絕情緒污染，你才能還生活一片凈土。
“生活的意義，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的生活找出路。”
人生是自己的，不要盲目接受別人的垃圾情緒，以此消耗自己。
當你遠離了別人身上的陰霾，才能讓自己的世界充滿陽光。
